廣場交誼舞并步怎么跳的，交誼舞并四步動作分解

視頻介紹

廣場交誼舞是一種集體舞蹈，步伐包括側移、轉身、彎腰等，配合音樂節奏進行。并步跳法簡單易學，左右腳交替邁出，身體保持平衡。在廣場上與伙伴一起跳舞，既能鍛煉身體，又能增進友誼，享受歡樂時光。

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廣場交誼舞并步怎么跳的，交誼舞并四步動作分解

廣場交誼舞并步怎么跳的

廣場交誼舞并步的跳法包括以下幾個步驟：

1. 并步擺臂：并步擺臂動作主要出現在左腳開始，左腳向前邁出一步的同時，右腳跨一大步，身體重心前移，右腿蹬，左腿收，腳尖向內，腳跟向外，右手臂隨身體左移，左手掌心向下，指尖向內，右手掌心向上，指尖向前，同時雙肩和右耳旁進行有節奏的拍打。

2. 并步轉體：并步轉體動作在左腳開始，上身保持直立，雙腿并攏，右腳向右跨出一步，身體隨之右轉180度，兩臂側平舉，手心向下。

3. 并步折腰：并步折腰動作在左腳開始，上身左右擺動，帶動上半身左右轉動，兩臂隨著上身的轉動而擺動。

4. 并步換腿：并步換腿動作在左腳開始，上身保持直立，右腳向前邁一步，左腿向后撤，腳尖著地，右腿膝蓋彎曲，然后用力蹬，右腿伸直，左腿向前邁一步，重復以上動作。

5. 并步轉身：并步轉身動作在左腳開始，雙腳分開與肩同寬，腳尖朝前，雙手自然下垂，左腳向前邁一步，身體右轉90度，右腳向前邁一步，身體左轉90度，雙手向左上方舉起，最后回到起始位置。

在跳舞時，要注意以下幾點：

1. 身體要放松，不要僵硬。

2. 手臂和腳步要協調配合，保持節奏感。

3. 根據音樂節奏的變化，靈活調整動作。

4. 注意安全，避免摔倒或受傷。

此外，在跳舞前要進行適當的熱身運動，避免肌肉拉傷等意外情況的發生。

交誼舞并四步動作分解

交誼舞是一種非常受歡迎的舞蹈形式，它要求舞伴之間保持良好的溝通和協調。以下是交誼舞中的四步動作分解：

1. 預備步：

- 站立，雙腳并攏或稍微分開，與肩同寬。

- 雙臂自然下垂，掌心向前。

- 身體保持直立，頭部自然下垂。

2. 橫移步：

- 以左腳為軸，右腳向左橫移一步，腳尖朝前，膝蓋微微彎曲。

- 右腳落地后，再以右腳為軸，左腳向右橫移一步，腳尖朝前，膝蓋微微彎曲。

- 重復這個過程，左右腳各做兩次。

3. 并步轉：

- 站立，雙腳并攏。

- 雙臂自然下垂，掌心向前。

- 將身體重心轉移到左腳上，右腳向外側旋轉約90度。

- 然后換另一只腳進行相同的動作。

4. 交叉步：

- 站立，雙腳分開與肩同寬。

- 雙臂自然下垂，掌心向前。

- 將身體重心轉移到左腳上，右腳向前邁出一步，腳尖朝前。

- 接著，左腳向后退一步，腳尖朝側，身體稍微側身。

- 右腳再向前邁一步，與左腳交叉，形成交叉步的動作。

以上就是交誼舞中的四步動作分解。需要注意的是，在實際舞蹈中，這些動作需要根據音樂節奏和舞伴的配合進行調整和完善。同時，練習時要注意身體的放松和協調性，保持優雅的姿態和流暢的動作。

• 所屬舞隊：程程
• 所屬舞蹈：洋溪鎮春球健身隊
• 視頻時長：12:5
• 發布時間：2025-07-21