12步廣場舞課堂《You Set My Heart On》小丫廣場舞，dj12步廣場舞

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12步廣場舞課堂《You Set My Heart On》小丫廣場舞，dj12步廣場舞

12步廣場舞課堂《You Set My Heart On》小丫廣場舞

dj12步廣場舞

DJ12步廣場舞是一種在廣場上進行的舞蹈，其動作包括12個步伐，因此得名。這種舞蹈以其簡單易學、歡快活潑的特點，深受廣大中老年人的喜愛。以下是DJ12步廣場舞的一種常見步伐組合：

1. 預備姿勢：站立，雙腳并攏，雙手自然下垂，身體放松。

2. 左腳啟動：左腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前，膝蓋微微彎曲。

3. 右腳跟上：右腳緊跟左腳，腳跟著地，腳尖朝前，膝蓋微微彎曲。

4. 左腳側擺：左腳向左側擺動，腳尖朝下，身體隨之左右擺動。

5. 右腳側擺：右腳向右側擺動，腳尖朝下，身體隨之左右擺動。

6. 左腳踏步：左腳向后退一步，腳跟著地，腳尖朝前，膝蓋微微彎曲。

7. 右腳跟上：右腳緊跟左腳，腳跟著地，腳尖朝前，膝蓋微微彎曲。

8. 左腳前擺：左腳向前擺動，腳尖朝上，身體隨之左右擺動。

9. 右腳前擺：右腳向前擺動，腳尖朝上，身體隨之左右擺動。

10. 左腳側擺：左腳向左側擺動，腳尖朝下，身體隨之左右擺動。

11. 右腳側擺：右腳向右側擺動，腳尖朝下，身體隨之左右擺動。

12. 結束姿勢：回到預備姿勢，雙手自然下垂，身體放松。

在跳舞過程中，要注意節奏感和協調性，盡量讓每個步伐都走得穩健、流暢。同時，也要注意安全，避免摔倒或受傷。

此外，DJ12步廣場舞的動作組合并不固定，可以根據個人喜好和場地條件進行適當調整。建議在跳舞前先進行簡單的熱身運動，以降低受傷風險。

• 所屬舞隊：小丫廣場舞
• 所屬舞蹈：You are my heart you
• 視頻時長：6:3
• 發布時間：2025-07-20