廣場舞今夜舞起來健身操（36步健身廣場舞），今夜舞起來廣場舞視頻 學生

視頻介紹

廣場舞今夜舞起來，健身操（36步健身廣場舞）熱情高漲。隨著音樂響起，大家盡情舞動，釋放壓力，享受健康與快樂。廣場上歡聲笑語，每個人都是健身達人，共同演繹著運動的魅力，讓夜晚的廣場更加熱鬧非凡。

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廣場舞今夜舞起來健身操（36步健身廣場舞）

廣場舞是一種非常受歡迎的健身活動，它不僅能鍛煉身體，還能提高心肺功能，增強身體的協調性和靈活性。下面是一個簡單的36步健身廣場舞的步驟：

1. 站立，雙腳并攏，雙手自然下垂，保持身體挺直。

2. 吸氣，將雙手抬起，掌心向下。

3. 呼氣，將雙手放下，回到起始位置。

4. 吸氣，將左腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

5. 呼氣，將右腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

6. 重復步驟4和5，向左和向右各邁兩步。

7. 吸氣，將左腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

8. 呼氣，將右腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

9. 重復步驟7和8，向左和向右各邁兩步。

10. 吸氣，將左腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

11. 呼氣，將右腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

12. 重復步驟10和11，向左和向右各邁兩步。

13. 吸氣，將左腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

14. 呼氣，將右腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

15. 重復步驟13和14，向左和向右各邁兩步。

16. 吸氣，將左腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

17. 呼氣，將右腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

18. 重復步驟16和17，向左和向右各邁兩步。

19. 吸氣，將左腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

20. 呼氣，將右腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

21. 重復步驟19和20，向左和向右各邁兩步。

22. 吸氣，將左腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

23. 呼氣，將右腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

24. 重復步驟22和23，向左和向右各邁兩步。

25. 吸氣，將左腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

26. 呼氣，將右腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

27. 重復步驟25和26，向左和向右各邁兩步。

28. 吸氣，將左腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

29. 呼氣，將右腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

30. 重復步驟28和29，向左和向右各邁兩步。

31. 吸氣，將左腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

32. 呼氣，將右腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

33. 重復步驟31和32，向左和向右各邁兩步。

34. 吸氣，將左腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

35. 呼氣，將右腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

36. 重復步驟34和35，向左和向右各邁兩步。

以上就是36步健身廣場舞的步驟，希望對你有所幫助。

今夜舞起來廣場舞視頻 學生

• 所屬舞隊：憶昔如風廣場舞
• 所屬舞蹈：廣東省樂昌市愛心
• 視頻時長：8:45
• 發布時間：2025-07-15