桃花美桃花開12步健身廣場舞（廣場舞12步分解動作），桃花美桃花開廣場舞視頻

視頻介紹

桃花美桃花開12步健身廣場舞

桃花盛開春意濃，12步健身廣場舞助你舞動青春。輕盈步伐，優雅身姿，釋放壓力，享受健康。每一步都似在訴說春天的故事，讓身心隨著桃花的綻放而歡騰?？靵砑尤胛覀?，一起舞動春天的旋律吧！

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桃花美桃花開12步健身廣場舞（廣場舞12步分解動作），桃花美桃花開廣場舞視頻

桃花美桃花開12步健身廣場舞（廣場舞12步分解動作）

以下是桃花美桃花開12步健身廣場舞的分解動作：

準備姿勢

1. 站立，雙腳并攏，身體挺直。

2. 雙臂自然下垂，掌心向前。

第一步：左腳邁出

1. 以左腳掌為軸，左腳跟和右腳掌前部同時用力，將左腳向前邁出一步，腳尖朝前，膝蓋微微彎曲。

2. 同時，雙臂向左右兩側打開，與肩同高，掌心向下。

第二步：轉身

1. 借助腰部力量，將身體向左旋轉180度，回到中間位置。

2. 雙臂隨身體旋轉，同時雙手合十于胸前。

第三步：邁出右腳

1. 以右腳掌為軸，右腳跟和左腳掌后部同時用力，將右腳向前邁出一步，腳尖朝前，膝蓋微微彎曲。

2. 雙臂向左右兩側打開，與肩同高，掌心向下。

第四步：側身伸展

1. 以腰部為軸，將身體向右側扭轉，一只手放在腰上，另一只手向天空伸直。

2. 保持身體平衡，雙腿并攏，腳跟微分。

第五步：下蹲

1. 雙腿彎曲，臀部向后下沉，仿佛坐在椅子上。

2. 雙臂抱住膝蓋，輕輕搖晃身體。

第六步：站立

1. 雙腿用力蹬地，恢復站立姿勢。

2. 雙臂自然下垂，掌心向前。

第七步：邁出左腳

1. 以左腳掌為軸，左腳跟和右腳掌前部同時用力，將左腳向前邁出一步，腳尖朝前，膝蓋微微彎曲。

2. 雙臂向左右兩側打開，與肩同高，掌心向下。

第八步：轉身

1. 借助腰部力量，將身體向左旋轉180度，回到中間位置。

2. 雙臂隨身體旋轉，同時雙手合十于胸前。

第九步：邁出右腳

1. 以右腳掌為軸，右腳跟和左腳掌后部同時用力，將右腳向前邁出一步，腳尖朝前，膝蓋微微彎曲。

2. 雙臂向左右兩側打開，與肩同高，掌心向下。

第十步：側身伸展

1. 以腰部為軸，將身體向右側扭轉，一只手放在腰上，另一只手向天空伸直。

2. 保持身體平衡，雙腿并攏，腳跟微分。

第十一步：下蹲

1. 雙腿彎曲，臀部向后下沉，仿佛坐在椅子上。

2. 雙臂抱住膝蓋，輕輕搖晃身體。

第十二步：站立

1. 雙腿用力蹬地，恢復站立姿勢。

2. 雙臂自然下垂，掌心向前。

請注意，在跳舞過程中要保持身體平衡，動作要緩慢且連貫。如有需要，可以配合音樂進行練習，并適當調整動作難度和速度。

桃花美桃花開廣場舞視頻

我無法直接提供桃花美桃花開廣場舞視頻，但我可以給你一些建議，幫助你找到這類視頻：

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2. 社交媒體：在社交媒體平臺上，如抖音、快手等，你可以使用相關的標簽或關鍵詞搜索廣場舞視頻。很多用戶會分享自己的舞蹈視頻，你可以看到很多美麗的桃花元素。

3. 專業舞蹈網站：有些專業的舞蹈網站也會提供廣場舞視頻，你可以在這些網站上搜索并觀看視頻。

4. 本地社區和公園：如果你所在的地區有廣場舞愛好者，你可以向他們請教如何找到這類視頻。此外，一些社區和公園也會有廣場舞活動，你可以現場觀看并拍攝視頻。

希望這些建議能幫助你找到喜歡的桃花美桃花開廣場舞視頻！

• 所屬舞隊：友情飄香
• 所屬舞蹈：桃花美桃花開
• 視頻時長：11:53
• 發布時間：2025-06-24