舟山沁元廣場舞教學（廣場舞我相信十六步），我相信廣場舞視頻

視頻介紹

舟山沁元廣場舞教學

舟山沁元廣場舞，簡單十六步，輕松上手。跟著節奏，釋放熱情，舞動健康，享受生活。廣場之上，笑聲、掌聲、舞步聲交織成美妙的樂章。無需專業，只需熱愛，即可綻放自信與魅力，快來加入我們吧！

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舟山沁元廣場舞教學（廣場舞我相信十六步），我相信廣場舞視頻

舟山沁元廣場舞教學（廣場舞我相信十六步）

舟山沁元廣場舞《我相信》十六步教學

一、起始姿勢

1. 站立，雙腳并攏或稍分開，與肩同寬。

2. 雙手自然下垂，掌心向前。

3. 深呼吸，放松身體。

二、步伐與動作

1. 第一步：邁左腳，身體稍微前傾，雙手自然擺動。

2. 第二步：換右腳，同樣身體前傾，雙手擺動。

3. 第三步：雙膝微微彎曲，身體保持平衡。

4. 第四步：邁左腳，身體稍微后仰，雙手向兩側打開。

5. 第五步：換右腳，身體后仰，雙手向兩側打開。

6. 第六步：雙膝微微彎曲，身體恢復平衡。

7. 第七步：邁左腳，身體前傾，雙手向上伸直。

8. 第八步：換右腳，身體前傾，雙手向上伸直。

9. 第九步：雙膝微微彎曲，雙手放在胸前合十。

10. 第十步：邁左腳，身體稍微后仰，雙手向兩側打開。

11. 第十一步：換右腳，身體后仰，雙手向兩側打開。

12. 第十二步：雙膝微微彎曲，雙手放在胸前合十。

13. 第十三步：邁左腳，身體前傾，雙手向上伸直。

14. 第十四步：換右腳，身體前傾，雙手向上伸直。

15. 第十五步：雙膝微微彎曲，雙手自然下垂。

16. 第十六步：回到起始姿勢，雙手自然下垂，掌心向前。

三、教學要點

1. 在跳舞過程中，要保持身體平衡，不要搖晃或失去平衡。

2. 手臂的擺動要自然流暢，不要過于僵硬或用力過猛。

3. 腳步的移動要跟上手臂的擺動，保持整體的協調性。

4. 在每個動作之間，可以適當休息一下，讓身體逐漸適應節奏。

四、注意事項

1. 在跳舞前要進行適當的熱身運動，避免受傷。

2. 跳舞時要注意安全，避免與他人發生碰撞。

3. 如果身體有任何不適或疼痛，請立即停止跳舞并尋求醫生的幫助。

通過以上教學，相信你一定能夠掌握舟山沁元廣場舞《我相信》的十六步動作。祝你跳舞愉快！

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• 所屬舞隊：燕紙
• 所屬舞蹈：舟山沁元
• 視頻時長：10:46
• 發布時間：2025-06-24