蝴蝶飛36步廣場舞視頻（三十六步廣場舞教學廣場舞36步分解動作）

視頻介紹

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蝴蝶飛36步廣場舞視頻（三十六步廣場舞教學廣場舞36步分解動作）

蝴蝶飛36步廣場舞是一種流行的廣場舞形式，它結合了蝴蝶飛的動作和廣場舞的節奏。以下是蝴蝶飛36步廣場舞的教學，包括36步的分解動作：

蝴蝶飛36步廣場舞教學

第一步：起始動作

- 站立，雙腳并攏，身體挺直。

- 雙臂自然下垂，掌心向前。

第二步：側身邁步

- 左側身，右腳向前邁出，膝蓋微彎。

- 雙手放在腰間，保持身體平衡。

第三步：手臂擺動

- 雙手在身體兩側自然擺動，類似于蝴蝶翅膀的揮動。

第四步：前進步伐

- 右腳向前邁出，膝蓋微彎，身體前傾。

- 雙手放在胸前合十，保持身體平衡。

第五步：轉身動作

- 以腰部為軸，向左轉身。

- 雙手放在身后，模仿蝴蝶飛行的姿態。

第六步：側身邁步

- 同第二步，左側身，右腳向前邁出。

第七步：手臂擺動

- 雙手在身體兩側自然擺動。

第八步：前進步伐

- 右腳向前邁出，膝蓋微彎，身體前傾。

第九步：轉身動作

- 以腰部為軸，向右轉身。

第十步：側身邁步

- 同第二步，左側身，右腳向前邁出。

第十一步：手臂擺動

- 雙手在身體兩側自然擺動。

第十二步：前進步伐

- 右腳向前邁出，膝蓋微彎，身體前傾。

第十三步：轉身動作

- 以腰部為軸，向左轉身。

第十四步：側身邁步

- 同第二步，左側身，右腳向前邁出。

第十五步：手臂擺動

- 雙手在身體兩側自然擺動。

第十六步：前進步伐

- 右腳向前邁出，膝蓋微彎，身體前傾。

第十七步：轉身動作

- 以腰部為軸，向右轉身。

第十八步：側身邁步

- 同第二步，左側身，右腳向前邁出。

第十九步：手臂擺動

- 雙手在身體兩側自然擺動。

第二十步：前進步伐

- 右腳向前邁出，膝蓋微彎，身體前傾。

第二十一步：轉身動作

- 以腰部為軸，向左轉身。

第二十二步：側身邁步

- 同第二步，左側身，右腳向前邁出。

第二十三步：手臂擺動

- 雙手在身體兩側自然擺動。

第二十四步：前進步伐

- 右腳向前邁出，膝蓋微彎，身體前傾。

第二十五步：轉身動作

- 以腰部為軸，向右轉身。

第二十六步：側身邁步

- 同第二步，左側身，右腳向前邁出。

第二十七步：手臂擺動

- 雙手在身體兩側自然擺動。

第二十八步：前進步伐

- 右腳向前邁出，膝蓋微彎，身體前傾。

第二十九步：轉身動作

- 以腰部為軸，向左轉身。

第三十步：側身邁步

- 同第二步，左側身，右腳向前邁出。

第三十一步：手臂擺動

- 雙手在身體兩側自然擺動。

第三十二步：前進步伐

- 右腳向前邁出，膝蓋微彎，身體前傾。

第三十三步：轉身動作

- 以腰部為軸，向右轉身。

第三十四步：側身邁步

- 同第二步，左側身，右腳向前邁出。

第三十五步：手臂擺動

- 雙手在身體兩側自然擺動。

第三十六步：結束動作

- 雙手放在身體兩側，掌心向下，深呼吸，然后慢慢結束舞蹈。

請注意，以上步驟是一個大致的教學框架，實際教學中可能需要根據個人體能和協調性進行調整。在練習過程中，要注意身體的感受，避免過度用力導致受傷。同時，保持呼吸順暢，與音樂節奏相協調。

• 所屬舞隊：燕紙
• 所屬舞蹈：又見兩只蝴蝶飛
• 視頻時長：6:1
• 發布時間：2025-06-24